熱中症を予防しましょう
更新日：2024年5月7日
熱中症とは
「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。「いつでも」「どこでも」「だれでも」熱中症になる危険性があります。
熱中症を引き起こしやすい3要素
・環 境：気温の高さ、湿度の高さなど
・からだ：乳幼児、高齢者、体調不良など
・行 動：長時間の屋外での作業、慣れない運動、水分補給ができない状況など
熱中症の症状
・軽度：めまい、立ちくらみ、筋肉痛など
・中度：頭痛、吐き気、体のだるさ(倦怠感)など
・重度：けいれん、まっすぐ歩けない、呼びかけに反応がない、意識がないなど
熱中症予防のポイント
ポイント１：暑さに負けない体づくり
気温が上がり始めるころから、少し汗をかくような運動を行い、1日3食食べ、十分な睡眠をとることを心がけましょう。
ポイント２：暑さから身を守る行動、暑さに対する工夫
適度な水分と塩分の補給を行い、こまめに休憩をとるようにしましょう。
日差しを避けるため、外出時は日傘や飲み物を持ち歩くこと、必要に応じてハンディファンや保冷グッツを持つなどの工夫をしましょう。
ポイント３：熱中症警戒アラートの活用
熱中症警戒アラートとは、気温が著しく高くなることで健康被害が大きくなる可能性がある場合に暑さ指数(WBGT)を基に出される警報です。さらに重大な被害が出る可能性がある日は熱中症特別警戒アラートが発表されます。アラートの発表が合った日はより熱中症への対策を行いましょう。
障害をお持ちの方の熱中症予防のポイント
熱中症予防のための情報・資料サイト(厚生労働省)
熱中症警戒アラート(環境省)
このページに関するお問い合わせは、健康増進課まで
〒989-2480 岩沼市桜一丁目6番20号 電話：0223-23-0809(保険年金係)、0223-23-0410(予防衛生係)、0223-23-0794(健康対策係)
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